[|рей|]

кажется, я никогда ещё так не хотела похудеть.
эти 10 лишних килограмм, которые я набрала с начала сентября, меня просто выбивают из колеи. Мне сейчас на удивление хорошо и стабильно в плане эмоционального состояния, но так получается, что таблетки вызвали у меня повышенный аппетит, а кроме того я стала сложнее чувствовать насыщение. Бывает, что я ем, и не могу наесться. Путем проб и ошибок я, вроде бы, нашла решение в частых, но не слишком больших приемах еды, и перекусах мандаринками (или другими фруктами). Самое сложное - отказаться от сладкого, потому что я жуткая сладкоежка, и последнее время пристрастилась к вафлям. Стараюсь каждый день или через день делать зарядку, минут 40-50 сжигать жирок на попе, бедрах и животе.
мне так не хватает моего идеального веса в 40-42 кг, когда я чувствовала себя лучше всего. Но я поставила себе цель и хочу её достичь.

@темы: Радио бумажной души

Comments

Прости за интерес, какой у тебя рост?

[|рей|]

rainbow citizen, 153 см, я тот ещё хоббит)

Попробуй делать упор на белок?
Сужу по себе и паре знакомых, что замена углеводов на белковую еду как-то дает больше насыщения. Ну, то есть утром, грубо говоря не каша/мюсли/бутер, а каша и два яйца. При этом надо подбирать именно то, что насытит. Потому, что кому-то творог норм, а кто-то с него есть хочет(
И как перекус мясо, если ешь, тоже отличный вариант.

[Dushonka]

|рей|, только физкультура - только хардкор... Калории из воздуха теперь организм берет((

[|рей|]

Dushonka, это точно, что из воздуха. если бы мне ещё недавно сказали бы, что я буду столько весить, я бы решила, что собеседник сошел с ума.
курай., сейчас я фактически питаюсь кашами, фруктами, иногда орехами, творогом с кефиром и разными блюдами из яиц. Но основную массу умудрилась наесть, когда месяц назад сорвалась в дикий жор и ела по мешку вафель за день.